by Kemang house for rent 
10 Kegiatan Positif yang Bisa Dilakukan untuk Menunggu Berbuka Puasa – Menunggu waktu berbuka puasa sering kali terasa lama, terutama saat perut mulai keroncongan dan tenggorokan kering. Daripada hanya berdiam diri atau sekadar scrolling media sosial tanpa tujuan, ada banyak kegiatan bermanfaat yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu dengan hal-hal yang lebih positif.
Melakukan kegiatan yang bermanfaat saat menunggu berbuka puasa bukan hanya membuat waktu terasa lebih cepat berlalu, tetapi juga bisa menambah pahala, meningkatkan produktivitas, atau bahkan memberikan manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah 10 kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk menunggu berbuka puasa.
1. Membaca Al-Qur’an dan Tafsirnya
Salah satu kegiatan paling bermanfaat selama bulan Ramadan adalah memperbanyak membaca Al-Qur’an. Tidak hanya sekadar membaca, tetapi juga memahami maknanya dengan membaca tafsir. Dengan begitu, kita bisa lebih mendalami pesan-pesan yang terkandung dalam Al-Qur’an.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Al-Azhar, membaca Al-Qur’an dapat memberikan ketenangan jiwa dan mengurangi stres. Jadi, selain mendekatkan diri kepada Allah, kegiatan ini juga baik untuk kesehatan mental.
2. Berdzikir dan Berdoa
Menunggu waktu berbuka adalah momen yang tepat untuk memperbanyak dzikir dan doa. Dalam hadist, disebutkan bahwa doa orang yang berpuasa, terutama menjelang berbuka, adalah doa yang mustajab.
Kita bisa melafalkan dzikir seperti tasbih, tahmid, tahlil, dan istighfar. Dengan begitu, hati menjadi lebih tenang dan pikiran tetap positif meskipun dalam kondisi lapar dan haus.
3. Memasak Menu Berbuka yang Sehat
Daripada hanya menunggu dengan pasif, kenapa tidak mencoba memasak sendiri menu berbuka yang sehat? Dengan memasak sendiri, kita bisa memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi lebih bernutrisi dan sesuai dengan kebutuhan tubuh setelah berpuasa seharian.
Beberapa makanan berbuka yang baik untuk kesehatan antara lain:
- Kurma dan air putih sebagai pembuka
- Sup sayur atau salad untuk asupan serat
- Sumber protein seperti ayam atau ikan
- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum
Dengan mengolah makanan sendiri, kita juga bisa lebih menghargai makanan dan tidak makan berlebihan saat berbuka.
4. Berolahraga Ringan
Berolahraga saat puasa? Kenapa tidak? Tapi tentu saja, pilihlah olahraga yang ringan seperti stretching, yoga, atau berjalan santai di sekitar rumah.
Menurut sebuah studi dari Journal of Sports Science & Medicine, olahraga ringan sebelum berbuka dapat membantu tubuh tetap bugar tanpa menguras energi terlalu banyak.
Selain menjaga kebugaran, olahraga ringan juga membantu tubuh tetap aktif sehingga tidak terasa lemas menjelang berbuka.
5. Mengikuti Kajian Online atau Offline
Saat ini, ada banyak kajian keislaman yang bisa diikuti secara online maupun offline. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk menambah ilmu agama selama Ramadan. Beberapa platform seperti YouTube, Zoom, dan Instagram Live sering digunakan untuk kajian online.
Mengikuti kajian ini bisa memberikan wawasan baru tentang Islam, memperdalam pemahaman tentang ibadah, dan tentunya menambah pahala karena belajar ilmu yang bermanfaat adalah salah satu ibadah yang dianjurkan.
6. Membantu Sesama dengan Kegiatan Sosial
Bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk berbagi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, seperti:
- Membantu menyiapkan takjil untuk orang yang membutuhkan
- Berbagi makanan kepada tetangga atau teman
- Mengikuti kegiatan sosial di masjid atau komunitas
Kegiatan sosial tidak hanya membantu orang lain, tetapi juga memberikan kebahagiaan bagi diri sendiri. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology, disebutkan bahwa memberi kepada orang lain dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
7. Menulis Jurnal atau Catatan Refleksi
Menulis jurnal atau catatan harian selama Ramadan bisa menjadi cara yang baik untuk merefleksikan perjalanan spiritual kita. Beberapa hal yang bisa ditulis dalam jurnal Ramadan antara lain:
- Hal-hal positif yang telah dilakukan hari ini
- Ayat atau hadis yang menginspirasi
- Evaluasi ibadah harian
Dengan menulis jurnal, kita bisa melihat perkembangan diri sendiri dan lebih termotivasi untuk menjadi lebih baik setiap harinya.
8. Belajar Keterampilan Baru
Waktu sebelum berbuka bisa dimanfaatkan untuk belajar hal baru, seperti:
- Mempelajari bahasa asing
- Mengembangkan keterampilan desain grafis atau fotografi
- Belajar memasak menu baru
Selain mengisi waktu dengan hal positif, belajar keterampilan baru juga bisa menjadi investasi untuk masa depan. Siapa tahu, keterampilan yang dipelajari bisa menjadi peluang usaha di kemudian hari.
9. Mendekorasi Rumah atau Kamar
Menunggu waktu berbuka juga bisa dimanfaatkan untuk mendekorasi rumah atau kamar agar lebih nyaman dan bersih. Beberapa ide yang bisa dilakukan:
- Merapikan meja kerja atau belajar
- Menata ulang tata letak furnitur agar lebih segar
- Membersihkan ruang ibadah agar lebih nyaman
Lingkungan yang rapi dan bersih juga bisa meningkatkan mood dan membuat suasana rumah lebih nyaman selama bulan Ramadan.
10. Bermain atau Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga
Jika sedang di rumah bersama keluarga, manfaatkan waktu sebelum berbuka untuk berkumpul dan bercengkrama. Bisa dengan bermain permainan ringan, berbincang, atau sekadar menonton acara Ramadan di televisi bersama.
Menghabiskan waktu bersama keluarga dapat meningkatkan hubungan yang lebih erat dan menciptakan momen kebersamaan yang berharga selama bulan Ramadan.
Menunggu waktu berbuka puasa tidak harus membosankan. Dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat, waktu akan terasa lebih cepat berlalu dan juga memberikan manfaat positif bagi diri sendiri maupun orang lain. Dari membaca Al-Qur’an, berdzikir, hingga membantu sesama, semua kegiatan ini dapat menjadikan Ramadan lebih bermakna dan penuh berkah.
Jadi, kegiatan mana yang akan kamu coba hari ini?
